這食譜早在高中時 我媽咪就準備過囉!
當時跟著媽咪一起吃
反正媽咪她會準備 每餐要吃啥根本不必我煩惱
所以......覺得很輕鬆!
最近體重就是停留在我的門檻中
我是個極粗骨頭的假女人~永遠那麼" 大 ㄓㄤˊ "
早就已經放棄讓體重下降的事囉!!
自從我知道體重以來...不管吃到少得可憐或是再怎麼大吃大喝
體重就是在這兒停住 可以前進1公斤或後退1公斤
不過它還是在這兒轉ㄚ轉
以前高中媽咪準備時...沒壓力的跟著她吃
真的...真的.........有瘦哦! 不過我的瘦真的就在那2根指頭之間
真悲哀ㄚ....
不管了~來試試這個人人都說有效
" 保 證 瘦 三 日 減 肥 餐 "
這樣至少可以掉個1根手指頭我也開心
而且只要三天 . 第四天要恢復正常飲食
第一天
早餐 : 黑咖啡或茶1杯 + 土司1片 + 花生醬2匙 + 葡萄柚半顆
午餐 : 黑咖啡或茶1杯 + 土司1片 + 水煮鮪魚罐半罐
晚餐 : 黑咖啡或茶1杯 + 蘋果1顆 + 白肉85公克 + 四季豆1杯 + 紅葡萄1杯 + 冰淇淋1杯
第二天
早餐 : 黑咖啡或茶1杯 + 土司1片 + 水煮蛋1顆 + 香蕉半條
午餐 : 黑咖啡或茶1杯 + 優格1杯 + 鹹餅乾2片
晚餐 : 黑咖啡或茶1杯 + 紅葡萄半杯 + 冰淇淋半杯 + 香蕉半條 + 熱狗1條 + 綠花椰菜1杯
第三天
早餐 : 黑咖啡或茶1杯 + 蘋果1顆 + 低脂起士1片 + 鹹餅乾1片
午餐 : 黑咖啡或茶1杯 + 土司1片 + 水煮蛋1顆
晚餐 : 黑咖啡或茶1杯 + 水煮鮪魚罐1罐 + 紅葡萄1杯 + 冰淇淋半杯 + 香蕉半條
+ 白花椰菜1杯 + 香瓜1顆
------------------進---------------行---------------式------------------
進行第一天 張小玲的P.S
1 . 所有的佐料只能用鹽跟胡椒~所以我就用了我愛的胡椒鹽^^
2 . "土司"因為S先生幫我買的不是厚片也不是大片的~所以我一次吃2片(不餓時就吃1片居多)
3 . 水煮鮪魚是買遠洋牌,冰淇淋是小美,優格昰比菲多0%脂肪,熱狗我是打算買小7(7-11)
4 . 85公克的白肉我是準備"雞胸肉"大約比手掌小
5 . 第一天晚餐有點太多囉 ! 導致冰淇淋就變成了我飯後隔2小時的甜點
進行第二天 張小玲P.S
1 . 量了體重少了那麼一丁點~約1.3公斤,希望結束能夠有1.5進帳
2 . 本來熱狗要去小7買,不過去逛超市時發現 博客大熱狗5根才75大洋,而且自己水煮比較好吧!
3 . 第二天的飲食沒有第一天那麼有飽足感,所以到了5-6點下班時會小餓
4 . 早餐的香蕉沒吃,因為買到的香蕉一整個是生的,連皮衣都脫不掉
5 . 晚餐的葡萄和香蕉全部把它加在冰淇淋裡 水果聖代不錯哦!
進行第三天 張小玲P.S
1 . 原訂早餐蘋果要一顆,我只吃了半顆~
2 . 午餐的水煮蛋我先用杯子加胡椒鹽一起搗碎..再把它舖在土司裡當夾心 (讚)
3 . 晚餐 爆 多 ,我將葡萄改半杯~而花椰菜跟鮪魚拌在一起...只吃了一半
4 . 這天S很機車,他買了好吃的湯包在我面前吃~吃完還吃了我愛的蝦味先
4 . 重點是~到底瘦了多少呢?
如期...進帳1.5公斤
唉~別人都可瘦至少2公斤以上~~
我同事說...因為我極限了啦!
但是我的腿...我自己看了都要昏倒了
不管啦!休息四天後再次開始吧!
當時跟著媽咪一起吃
反正媽咪她會準備 每餐要吃啥根本不必我煩惱
所以......覺得很輕鬆!
最近體重就是停留在我的門檻中
我是個極粗骨頭的假女人~永遠那麼" 大 ㄓㄤˊ "
早就已經放棄讓體重下降的事囉!!
自從我知道體重以來...不管吃到少得可憐或是再怎麼大吃大喝
體重就是在這兒停住 可以前進1公斤或後退1公斤
不過它還是在這兒轉ㄚ轉
以前高中媽咪準備時...沒壓力的跟著她吃
真的...真的.........有瘦哦! 不過我的瘦真的就在那2根指頭之間
真悲哀ㄚ....
不管了~來試試這個人人都說有效
" 保 證 瘦 三 日 減 肥 餐 "
這樣至少可以掉個1根手指頭我也開心
而且只要三天 . 第四天要恢復正常飲食
第一天
早餐 : 黑咖啡或茶1杯 + 土司1片 + 花生醬2匙 + 葡萄柚半顆
午餐 : 黑咖啡或茶1杯 + 土司1片 + 水煮鮪魚罐半罐
晚餐 : 黑咖啡或茶1杯 + 蘋果1顆 + 白肉85公克 + 四季豆1杯 + 紅葡萄1杯 + 冰淇淋1杯
第二天
早餐 : 黑咖啡或茶1杯 + 土司1片 + 水煮蛋1顆 + 香蕉半條
午餐 : 黑咖啡或茶1杯 + 優格1杯 + 鹹餅乾2片
晚餐 : 黑咖啡或茶1杯 + 紅葡萄半杯 + 冰淇淋半杯 + 香蕉半條 + 熱狗1條 + 綠花椰菜1杯
第三天
早餐 : 黑咖啡或茶1杯 + 蘋果1顆 + 低脂起士1片 + 鹹餅乾1片
午餐 : 黑咖啡或茶1杯 + 土司1片 + 水煮蛋1顆
晚餐 : 黑咖啡或茶1杯 + 水煮鮪魚罐1罐 + 紅葡萄1杯 + 冰淇淋半杯 + 香蕉半條
+ 白花椰菜1杯 + 香瓜1顆
------------------進---------------行---------------式------------------
進行第一天 張小玲的P.S
1 . 所有的佐料只能用鹽跟胡椒~所以我就用了我愛的胡椒鹽^^
2 . "土司"因為S先生幫我買的不是厚片也不是大片的~所以我一次吃2片(不餓時就吃1片居多)
3 . 水煮鮪魚是買遠洋牌,冰淇淋是小美,優格昰比菲多0%脂肪,熱狗我是打算買小7(7-11)
4 . 85公克的白肉我是準備"雞胸肉"大約比手掌小
5 . 第一天晚餐有點太多囉 ! 導致冰淇淋就變成了我飯後隔2小時的甜點
進行第二天 張小玲P.S
1 . 量了體重少了那麼一丁點~約1.3公斤,希望結束能夠有1.5進帳
2 . 本來熱狗要去小7買,不過去逛超市時發現 博客大熱狗5根才75大洋,而且自己水煮比較好吧!
3 . 第二天的飲食沒有第一天那麼有飽足感,所以到了5-6點下班時會小餓
4 . 早餐的香蕉沒吃,因為買到的香蕉一整個是生的,連皮衣都脫不掉
5 . 晚餐的葡萄和香蕉全部把它加在冰淇淋裡 水果聖代不錯哦!
進行第三天 張小玲P.S
1 . 原訂早餐蘋果要一顆,我只吃了半顆~
2 . 午餐的水煮蛋我先用杯子加胡椒鹽一起搗碎..再把它舖在土司裡當夾心 (讚)
3 . 晚餐 爆 多 ,我將葡萄改半杯~而花椰菜跟鮪魚拌在一起...只吃了一半
4 . 這天S很機車,他買了好吃的湯包在我面前吃~吃完還吃了我愛的蝦味先
4 . 重點是~到底瘦了多少呢?
如期...進帳1.5公斤
唉~別人都可瘦至少2公斤以上~~
我同事說...因為我極限了啦!
但是我的腿...我自己看了都要昏倒了
不管啦!休息四天後再次開始吧!
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準備要穿婚紗
很水的小羽老蘇... 人家偶準備穿婚紗已經準備了4年囉！ 不過捏...沒有為了要穿婚紗而減肥啦... 這次食譜只是想在測試看看囉^^
呵呵像我連喝水都會肥 怎麼努力也是這麼的胖 越老真的越來越難減重 加上又懶得動就真的肥肥肥 所以妳加油哦 瘦得美美的我等著喝喜酒哦 還有妳那蛋糕看起來很美味 是大成功的槭風蛋糕哦
體重真的根體質有關捏... 我看你也是極粗骨架的類型^^ 沒關係啦...我們這輩子昰楊貴妃.下輩子昰林黛玉 P.S謝謝戚風達人誇讚我的蛋糕 (開心)
學姊~~這份減肥餐我高中時也吃過,第一次吃瘦了五公斤,第二次吃時瘦了3公斤,再來......就再也沒瘦過了~
文心妹妹ㄚ~ 不報上名來...鞋姊我差點報警抓人咧 (呵呵) 你第一次吃瘦五公斤...我的媽~怎麼可能? 我任何減重如果瘦1公斤~我就開心到爆^+++^
忘了打名字咩~然後就懶得再打了.... 那是第一次吃~之後就沒效 去年一整年我胖了快10公斤,今年莫名奇妙又瘦下來 還瘦回原本體重 總之~飲食正常就好,身體健康就好 我男朋友說~叫我要認命....天生骨頭比人家大隻,天生是個大腳婆...哈哈哈哈
哈哈可別叫我什麼槭風達人啊 我不敢當啊 我只是把做蛋糕當興趣和遊戲一樣的實驗 稱不上什麼達人啊
凱玲~ 我已經胖了4年了啦!>< 從生完我兒子以後我都沒有再瘦過了~ 體重一直不斷的網巔峰超越~ 最近有開始在減肥了啦! 不過一個多月沒有好好吃飽過ㄧ頓， 結果，也才瘦3公斤而已~ 就遇到停滯期了~ 超難過的!!!!>< 我們一起加油!!!^^
好久不見的勤... 你客企了啦！ 你生了寶寶還可以保養這樣真的粉厲害捏！ 只是沒像以前那麼瘦的體重 罷了！ 不過女人ㄚ...總是希望越瘦越好杯... 加油囉！辣媽～
厚~要求太嚴格了吧..腿這樣就被你嫌到爆,看到我的象腿跟豬肚你不就嚇暈了
呂小如...你有本錢~因為本來是瘦的體質耶! 所以你加點油又會恢復苗條身材^^
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